こんにちは。野田市の整骨院整体院en〜縁〜、院長の南雲です。
「身体のためにストレッチをしようと思ったけれど、続かなかった」
そんな経験はありませんか？
仕事や家事、育児を終えると、自分のための時間がほとんど残っていない。やろうと思っていても、疲れて眠ってしまう。そんな日もあると思います。
縁では、セルフケアをお伝えするときに、身体の状態だけでなく、普段の生活の中で取り入れられそうかも大切にしたいと考えています。
【最初は、一つから】
いくつも覚えて毎日取り組もうとすると、負担に感じることもあります。
まずは、ご自身の状態に合ったものを一つ選ぶ。取り組むタイミングを決めるなど、始めやすい形を一緒に考えます。
【続かなければ、方法を見直す】
時間が取れないのか、やり方が分かりにくいのか、生活の流れに合わないのか。
続けにくかった理由を伺うことも、次のご提案につながる大切な情報です。
「教えてもらったのに、できなかった」と気にせず、そのままお話しください。
【無理なく取り組めるケアを】
身体のために、頑張ることを増やしすぎてほしくありません。
施術とともに、ご自宅でも無理なく取り組める方法を探していきたいと思っています。
セルフケアについて困っていることも、お気軽にご相談ください。
